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        看起来很壮实的人，就应该很能打；看起来很瘦弱的人，必然是不太能打的。

        某种方面来说倒也没错，但太笼统。

        各门各派的国术倒是都有自己的锻炼方法，用来打熬身体，锻炼肌肉。

        但这些方法效率普遍十分低下，而且很容易伤及自身。

        最让人不能接受的是，因为没有专业、系统和科学的锻炼方法，以及相关锻炼器具的配合，其实这时候的武人们终其一生也不可能锻炼出自己所需要的完美的肌肉来，因为有些部位的肌肉大家根本不懂得怎么才能锻炼得恰到好处，又不会在锻炼它的同时累及其他。

        就比如陈识曾说，自十四岁起，每日挥刀五百下。

        这话听起来看似刻苦，其实不然。

        挥刀五百下对陈识来说是极限，但如果换做苏乙，可以做到每日挥刀两千下都不成问题，而且还不会造成肌肉劳损。

        这就涉及到了科学锻炼的问题，越是科学的锻炼方法，越是高效。

        传统武术中，尤其是内家拳，都有“桩功”，练桩功的目的一是锻炼身体协调性，加深对自身的了解，二也是起到锻炼特定肌肉的目的。

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